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個別記事の管理2015-05-30 (Sat)


体幹を鍛え、バランス力をつけることはゴルフのスコアアップへの近道!!

私もゴルフのスコアアップした~いと思って
バランス力と体幹筋力を無理なく手軽に向上できるという
『upscore(アップスコア)』を使い始めてみました♪

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年齢とともに体力、そして筋力も落ちてきて若いころと比べて
ゴルフの飛距離も落ちてきたように感じています。

よかった時でドライバーの飛距離190ヤード~200ヤード。
最近は、よくても180ヤード位かな…
それでもスイートスポットに当たったときだけど^^;

体幹筋力もかなり落ちているとので、スイングするとぶれるから
その大事なスイートスポットに当てるのもむずかしくなってきてる…

体幹筋力もバランス力も向上させてくれるなんて、なんてうれしいんでしょ♪


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upscore(アップスコア)は、脚がとっても長い女子プロゴルフ選手の木戸 愛ちゃんとの
共同開発によって商品化されたものなんですよ。
ちなみに木戸 愛ちゃんのお父さんはプロレスラーさん。

開封すると本体とスティック、マットが入っています。


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そしてトレーニングDVDも。
DVDはサイトからもチェックできますよ。


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スティックは持たずにバランス強化してもOKだし、↑画像のようにスティックを
ゴルフクラブのように持ち、ゆっくりスイングでバランスを意識しながらトレーニング!!


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裏側にも秘密があって、バランス難易度をあげてさらにパワーアップした
トレーニングをすることができます。


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裏面についている4つのアタッチメントが取り外せます。


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逆向きにつけ直すと、平面だったところに突起が。

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アタッチメントは2種類あるので、バランス難易度を色々変えることが
できますよ。


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水平器も付いていて、軸がブレていないか確認ができるので正しい練習を
することができます。


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水平器を見ながら、自分がちゃんと水平に立っているかチェック!!


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片手だけでスティックをもってスイングしたり、両手でゴルフのスイングをするように
バランスや体重移動を意識しながら、ゆっくりスイングしたりして鍛えます。

何回かやっているとお腹にきます!!
運動不足だから太もももぶるっときちゃう(笑)

とってもシンプルなんだけどけっこう本格的なトレーニングができて、
体幹筋力や下半身が鍛えられている感じがしますよ。


ゴルフでけっこう大事な体重移動もリズムよく、いい感覚で体感できたり、
片足だけに体重をのせて斜めの状態でスイングすると、左足上がりや右足あがりの
スイング練習もできちゃう!!
ゴルフ練習場では、なかなかできない練習ができていいなって思います。

練習場は、めんどうになっちゃって行くのがおっくうなんだけど
これなら家の中で思いたったらいつでもできるから、すごくいいですね~。

しばらくがんばって、ゴルフスコアアップ結果出したいと思います♪



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* Category : ボディケア
* Comment : (2) * Trackback : (0) |

* by o*hana
すご~~い
室内でゴルフの練習と体幹筋力アップできちゃいますね
太ももや足にも来るし・・・結構な運動ですね
@@こんなのあるんだぁ

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コメント







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