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個別記事の管理2017-03-08 (Wed)


女性は年齢を重ねてくるとお肌やカラダの悩みが色々と出てきますが、
特に気になるのが、40代半ばくらいからでてくるという更年期症状。

早い方は30代だったり、産後に更年期障害の症状が出てしまう方も
いるそうですが、更年期症状は女性ホルモンの減少が主な原因といわれています。

更年期症状は・・・
 ・のぼせ
 ・動悸
 ・火照り
 ・疲れやすい
 ・意味なくイライラ
 ・気分の落ち込み など

生活にも支障をきたすこともあるこれらの更年期症状、
できれば避けて通りたいですが、中々避けては通れない。

でも対策する方法もあるんです。
今、更年期症状の対策として注目されているのが「エクオール」という成分。

エクオールというのは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されて
生まれる成分のこと。

女性ホルモン「エストロゲン(卵胞ホルモン)」によく似た働きをするものとして
よく知られている大豆イソフラボンよりも女性ホルモンに似た働きをすることが
近年の研究で分かったそうなんです。


でも大豆イソフラボンを「エクオール」に変換させる腸内細菌を持つ人は
日本人では2人に1人。約半分の人しかいないそう。

腸内細菌のいない方が、大豆や大豆製品等、大豆イソフラボンが含まれる食品を
ただ摂取するだけでは、その効果を十分に受けられません。

大豆製品を積極的に食べるだけでなく、同時に重要なのが
善玉菌優位の腸内環境を整えることが大事なのだそうです!!


「エクオール」に変換させる腸内細菌を持っている人でも
毎日大豆食品を食べる必要もあるそうだし、持っていない人はより大変。

エクオールのサプリメントがあるので、サプリで補充するのがおすすめです♪


でもまずは自分が「エクオール」に変換させる腸内細菌を持っているかどうか
知りたくありませんか??

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こちらの記事もぜひ参考になさってください。
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